Yemeğe başlarken lütfen düşük yağlı, yüksek proteinli bir tabak çorbayla başlayın. İştahınızı azaltarak daha sonraki şişmanlatıcı yemeklerden daha az miktarlarda yemenizi sağlayacaktır. Ancak kremalı çorbalardan uzak durun çünkü çorbaların en yağlısıdır. Kilo vermenin bir başka yöntemi olarak bilgi dağarcığınıza dahil etmenizi tavsiye ederiz.