Şayet uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bir başka ifadeyle uyku sorunu ile karşı karşıya iseniz aşağıdaki bilgilere bir göz atın lütfen…

Nefes egzersizi yapmayı deneyin. Bunun için elinizi midenize koyun ve altıya kadar sayarken derin nefes alın. Sonra üçe kadar sayarak nefesinizi dışarı verin. Bunu sekiz kez tekrarlayın. Bu basit egzersiz nabzınızı düşürecek ve stres hormonlarının seviyesini azaltacak.