Vücudunuzdaki şişliklerden şikayet ediyorsanız aldığınız şeker ve protein oranını mutlaka azaltmalısınız. Bilakis bunlar istenmeyen derecede mayalanmaya yol açarlar. Bitkisel yoğurt yiyerek şişkinliğe bağlı kabızlıktan da kurtulabilirsiniz.

Öncelikle aç karnına veya öğünlerden uzak saatlerde yiyeceğiniz meyve de oldukça yararlıdır. Peynirden, en fazlada çiğ sebzeyle birlikte peynir yemekten kaçının.

Şayet bütün derdiniz bacaklarınızdaki selülitlerse, tuzun baş düşmanınız olduğunu asla unutmayın.

Gün boyu, özellikle de gece yatmadan evvel ve sabah kalkar kalkmaz aç karnına bol su içmenizde fayda var. Yeşil sabze ve balıkça zengin bir beslenme rejimi, dengeli, besleyici bir rejim sayılmaktadır.