Kolesterol nedir?

Kolesterol hayvansal besin ve gıdalarda bulunan, insan yaşamı için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir çeşit maddedir. Karaciğer tarafından ayrıştırılan ve çeşitli besinlerle de alınan bir maddedir. Kolesterol, öncelikle sinirler, bağırsaklar, kaslar, beyin ve karaciğer olmak üzere bütün vücut yapısında yaygın biçimde bulunmaktadır.

Hangi besinlerde kolesterol bulunmaktadır?

Kolesterol sebze ve meyvelerde bulunmamaktadır. Fakat doymuş yağdan zengin meyve – sebze ya da bitkisel yağlar gereğinden çok ve dengesiz tüketildiğinde; vücuttaki kolesterol seviyesi normalin çok üzerine çıkabilir. Süt, et ve bunlardan üretilen gıdalarda kolesterol kaynaklıdır. Yengeç, karides, kalamar türü kabuklu deniz ürünleri ile havyar en üst seviyede kolesterol bulunduran hayvansal besinlerdendir. Ayrıca süt ve yumurta ürünlerinde de bol oranda kolesterol bulunur.

Yüksek kolesterolü önlemek için yapılması gereken önlemler nelerdir?

Sağlığınız için, tereyağı, margarin, iç yağı, kuyruk yağı, kızartmalar, hamur işleri, kavurma, hamur türü tatlılar, yağlı etler, pastırma, sosis, salam, sucuk, sakatat ve cips türü gıda maddelerinden mutlaka uzak durun. Ayrıca alkol, sigara, çay, ve kahve gibi maddelerden kesinlikle uzak durmak gerekir.

Kolesterolden kurtulmanın doğal yolları nelerdir?

* Bir çay fincanı kaynar suyun içine ince kıyılmış bir çay kaşığı çıban otu katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir litre suyun içine ince kıyılmış bir avuç taze zeytin yaprağı katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir çay fincanı kaynar suyun içine ince kıyılmış bir çay kaşığı yabani hindiba katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir çay fincanı kaynar suyun içine ince kıyılmış bir çay kaşığı kekik katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir litre suyun içine havanda dövülerek toz haline getirilmiş bir silme yemek kaşığı ardıç tohumu katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir çay fincanı kaynar suyun içine ince kıyılmış bir çay kaşığı kuşdili katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Bir litre suyun içine ince kıyılmış bir avuç mısır püskülü katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Her gün yemek aralarında iri bir diş sarımsak yenir.
* Bir litre suyun içine bir avuç kiraz sapı katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.
* Her gün yemek aralarında maydanozlu havuç salatası yenir.
* Bir litre suyun içine ince kıyılmış bir avuç enginar yaprağı katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.