Kısa süreli diyet formülünü biliyor musunuz? Bu diyete şok diyet de diyebiliriz. 3 günlük uygulanan bu yöntem ile pekala zayıflayabilir, fazla yağlardan bedeninizi arındırabilirsiniz.

3 günlük şok diyet

Bu diyet 3 günden fazla uygulanmamalıdır. Ancak aylık veya 45 günlük periyodlarda uygulanabilir. Bu diyet esnasında reçetenin dışına kesinlikle çıkılmamalıdır. Bol su içilebilir.

Sabah Kalkınca;

• 2 su bardağı ılık su

Kahvaltı

• Şekersiz Çay
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• Salata
• ( Yağsız ) 1 ince dilim Kepekli ekmek

Kuşluk

• 1 Elma
• Yarım kase kaymaksız yoğurt

Öğlen Yemeği

•   Yarım susuz sebze yemeği 50 gr.
• (1 küçük parça) beyaz et
• Yağsız salata
• 1 Meyve (Elma-Portakal)

İkindi

• 2-3 adet kraker

Akşam Yemeği

• 1 Kase Çorba
• Yarım porsiyon susuz sebze
• Yağsız salata
• 1 meyve

Gece

• 1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt
• 1 meyve