Güzel bir yüz bölgesine sahip olmak için öncelikle gıdılarınızdan kurtulmanız gerekir. İşte size gıdıdan kurtaracak püf noktalar…

1- Düz bir şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken çene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.