Dik ve seksi kalça için çeşitli öneriler

Dar, sıkı ve küçük kalçalar… Bir başka ifadeyle, çekici ve seksi kalçalar…

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek…

Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek. Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart.

Bunun için en ideal hareket şudur:

Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın. Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Kategori: : GüzellikPüf NoktalarSon EklenenlerYaşam

Etiketler:

Bu yazıyı okuyanlar bunlarıda okudu

  • Ağırlık ölçüsünü çeviren program - Ağırlık ölçüsünü çevirmek
  • Egzama için bitkisel tedavi; Egzama nasıl geçer?
  • İstanbulun tarihi doğal güzellikleri nüfusu yüz ölçümü hakkında bilgi
  • Yengeç burcu çocukları
  • Çene ağız ve yüz deformiteleri
  • Kanlı öksürük nedenleri
  • Aspendos kenti tarihi bilgileri ve özellikleri
  • Ertesi gün hapının kullanımı
  • Partnerinizi tahrik etmenin yolu dans ve müzikte gizlidir
  • İnce dudakları dolgun gösteren makyaj
  • Fıkralardaki bekçilerin rolü nedir?
  • Christmas Adaları ile ilgili bilgi
  • Rodos heykeli hakkında bilgi
  • Avukat kimdir? Avukatın görevleri nelerdir?
  • Kauçuk keşfi; Kauçuğun içeriğindeki maddeler


  • Yazardan Not::

    RSSYorumlar (2)

    Yorum Ekle | Trackback URL

    1. merve diyor ki:

      Kızlar sadece biraz zaman istedigim sonuca ulaştım yalnız bu egzersizleri hergün yapmak gerekiyor 1 ay içinde istediginz sonuca ulaşırsınz sonuç mükemmell şimdi taş gibiyim ben size tavsiyem biraz sabır hergün yapın egzersizleri

    2. ece diyor ki:

      kızlar kalçaların güzel olmasında en etkili yol yürümek yürümek yürümek. liseyi bitirdim lisedeyken 4 yıl boyunca cok yol yürüyordum ve cok güzel kalçalarım wardı herkes cok beğeniyordu we söylüyordu cünkü yürürken kalçalarım toplanıyo ve dik güzel toplu duruyordu ama okul bitti kaçç aydır yatıyorum kalçamın şekli anında bozuldu dümdüz oldu şimdi. yürüyüse başlayacağım o yüzden

    Yorum Ekleyin




    Yorumdaki resminizi değiştirmek için Gravatar adresine kayıt olunuz..