En az son iki haftadan beri aşağıdaki sorulardan en az beşine tam puan veriyorsanız sizde “depresyon” sorgulanmalıdır. Puanlarınızı toplayın ve testin sonunda aldığınız puanın bulunduğu aralığı lütfen okuyun.

1 – Çökkün bir ruh hali,ilgi kaybı yada yaptıklarından zevk alamama
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra           2)Çoğunlukla          3) Her zaman

2 – Günlük işlerimi yapmaya karşı isteksizim
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra          2) Çoğunlukla           3) Her zaman

3 – İştahım çok kötü (yada aşırı iştah artması oldu).Perhiz yapmadığım halde aşırı kilo kaybettim (yada kilo aldım )( Bir ayda vücut ağırlığının %5 inden fazlasını alma yada verme.)
0) Yanlış           1) Ara sıra           2) Doğru

4 – Hemen her gün aşırı uyuyorum (yada uykusuzluk çekiyorum)
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra           2) Çoğunlukla            3) Her zaman

5 – Sıkıntılı ve huzursuz hissediyorum, yerimde duramıyorum.
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra           2) Çoğunlukla           3) Her zaman

6 – Kendini yorgun bitkin halsiz hissediyorum(Sanki enerjim çekilmiş gibi)
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra           2) Çoğunlukla           3) Her zaman

7 – Kendimi değersiz aşağılık yada suçlu gibi hissediyorum
0) Hiç bir zaman           1) Ara sıra           2) Çoğunlukla           3) Her zaman

8 – Dikkatimi bir noktaya toplayamıyorum
0) Hiç bir zaman            1) Ara sıra           2) Çoğunlukla           3) Her zaman

9 – Cinsel isteğimde aşırı azalma oldu
0) Hiç bir zaman            1) Ara sıra            2) Çoğunlukla           3) Her zaman

Sonuçlar ve Değerlendirme

(0-10 puan) : Sorun yok. Zaman zaman bunları herkes yaşayabilir.

(10-14 puan) : Dikkat bu nokta kritik noktadır. Dikkatli olmak gerekir. Eğer çok uzun zamandır bu puanı aldığınızı düşünüyorsanız Distimi denen kronik depresyonu yaşıyor olabilirsiniz.

(14 puan ve üzeri) : Depresyonda olabilirsiniz. Bunu daha iyi ayırt etmek ve tedavisi için bir hekimle görüşmekte fayda var