Yapılan araştırmalara göre, birçok kişi boy uzunluğunun normal ölçülerde olmasına rağmen inatla problem etmeye devam ettikleri ortaya çıkmıştır. Bu nedenle birçok bilim adamı büyük uğraşlar ve araştırmalar yaparak boy uzaması ile ilgili farklı metotlar bulmuşlardır. Uzmanların en çok tavsiye ettiği egzersiz ile yapılan boy uzatma yöntemdir.

Uzmanların önerdiği; “Egzersiz yaparak boy uzatma yöntemi”
1. Yüksek hızda koşu yapmak
Bu boy uzaması için harika bir uygulamadır. Çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür. Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar. Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.
2. Metabolizmanızı hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla doğrudan ilgisi bulunmaktadır. Metabolizmanın hızlanması ile kısa zamanda birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormon’unun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha etkin kan dolaşımınız olacağından dolayı boy uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık ve bilinçli yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
3. Baş aşağı asılmak
Şayet 10 dakika süreyle bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise kesinlikle 20 dakikadan fazla bu pozisyonda kalmamaktır.
4. Yüzmek
Yüzmek vücudunuzu tamamını esnetir, geliştirir ve uzamasını sağlar. Vücudunuz için en olumlu egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir. Bu sadece uzamada fark yaratmayacak, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
5. Sırtı esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Artık kısa olmak istemiyorsanız bu ipuçlarını düzenli programınıza dâhil edin ve uygulayın. Zaman içinde boyunuzda gelişme olacağını göreceksiniz.