Beli ağrıyan herkesin bel fıtığı olmadığını bilmeleri gerekiyor. Bel fıtığı olan her kişinin de ameliyat olması şart değil. Birçok bel ağrısının sebebinin sinir sıkışması sonucu oluştuğunu belirten uzmanlar bu tip ağrılar için bazı hareketlerin faydalı olacağını açıkladı…

Bel ağrılarını gidermek için tavsiyeler

• Öncelikle sıcak su uygulaması ağrıyı hafiflemede etkili olacaktır.

• Bel kaslarını kuvvetlendirici hareketler yaparsanız ağrılarınız azalır örneğin barfiks çekmek, sıkışmış olan sinirlerinizin açılmasında faydalı olacaktır.

• Barfiks çekerken asılı kalmayın hafifçe kendinizi yukarı çekin ve dizlerinizi bükün.

• Sırt üstü uzanın belinizin altına biraz sert bir top koyun vücudunuzu ileri geri iterek top sayesinde masaj yapın.

• Sırtınıza şifalı yağlarla masaj yapın.